Du behøver ikke
være klar.
Du skal bare møde op. ICE.WOD er for alle der er villige til at være ærlige.
Funktionel træning, isvand og stoisk filosofi. Bygget af én der har været i bund — og har rejst sig.
ICE.WOD
Vi kombinerer funktionel styrketræning, kold eksponering og stoisk filosofi til ét system. Det er for dem der er klar til at møde sig selv.
Verden
Du skal bare møde op. ICE.WOD er for alle der er villige til at være ærlige.
Lørdag 7. marts 2026 · Kl. 06:00
Nordhavnen, København
Principper
Jeg troede jeg kendte mine grænser. Jeg kendte ikke engang startlinjen. Det er ikke kulden der forandrer dig — det er beslutningen om at blive stående.
Første gang i isvandet var det værste minut i mit liv. Andet gang var det bedste. Der er noget på den anden side af frygten som ingen kan forklare.
Træning, kulde og stoicisme er ikke tre ting. Det er ét system. Kroppen åbner sindet. Kulden tester viljen. Filosofien giver det hele retning.
Gratis hver uge
Ny træning og koldvandsprotokol hver uge. Tre niveauer. Ingen tilmelding.
2 min box breathing → 3 min koldt vand (8–10°C) → 1 min recovery. Gentag 2x.
Gratis ressource
28 siders guide. Hormoner, søvn, blodprøver og ærlighed. Alt din træner springer over.
Ingen spam. Kun værdi.
Uden fundament falder alt andet. Tjek dit. Byg det. Byg alt andet ovenpå.
Bogen
Manualen til et sind, der ikke kan knækkes. 22 kapitler med stoisk filosofi, mental træning og ærlig selvkonfrontation. Skrevet bag tremmer. Født af modgang.
Online træning
Daglige WODs, koldvandsprotokoller, mental træning og direkte adgang til community.
Tre niveauer. Ny træning hver dag. Skaleret fra begynder til elite.
Progressiv plan fra kold bruser til isvand.
Stoisk refleksion. Journaling. Visualisering.
Øvelsesdemoer, teknik og mobilitet.
Direkte adgang til Rasmus og andre.
Månedlig live. Ingen filter.